ニキビ 改善 運動

運動が直接にきび治療に効果あるわけじゃないのですが、

体の不調は病気の原因になります。

適度な運動で体が健康であれば、

肌の病気であるにきびもできにくくなるもの。


栄養運ぶ血液の流れ、汗をかくことによる老廃物の排出など

メリットは多いです。

タグ：運動 病気 老廃物

ニキビ 改善 方法

耳が痛い話ですが、

結局は生活習慣に行き着きます。

しっかり寝てるか、食事のバランスはとれてるか、

ストレス溜め込んでいないか、タバコ吸ってないか、

などをきちんとしないと、治るものも治りません。

今出来ているにきびを治しても、

すぐに次々出来てしまうでしょう。

タグ：生活習慣 方法

ニキビ 改善 食事

ビタミン類、亜鉛はにきび治療にとって必須成分。

基本的にこれらが含まれてる食品を取り入れることになります。

ビタミン類は、人参、ホウレン草、カボチャ、魚類、鶏肉など。

ほか、フルーツ、緑黄色野菜は基本です。


レバーもよく例としてあげられるんですが、

嫌いな人も多いんですよね。

私の周囲にも多いですし、私も嫌いです。

そういう場合はサプリで済ませたり。


亜鉛は、牡蠣、チーズ、肉類、ナッツ類、大豆類に多く含まれてます。


バランスよく取り入れていきたいですね。

タグ：食事 サプリ ビタミン